断食破り
朝食を食べる食べないと言うのを。
何度か繰り返している人です。
中学時代までは、食べるようにしていて。
高校時代から、食べられなくなって。
色々とあって、塾講師から転職したときから。
朝食を少しずつ、摂るようになり。
そして、今は。
好きで朝食を食べる人に、なりました。
……んー、味はしますよ。
同期で「朝弱いから味がしない」と言う子を見かけましたが。
僕はそう言うの、ないですね。
弱かろうが強かろうが、ちゃんと味しますので。
よく味わって、流し込んでいます。
……えぇ、流し込んでいます。
いや、噛んではいますよ。
ただ、朝ってゆっくり食べるには焦り易い時間帯ですので。
できるだけ、さっくりと食べられるようにしているんです。
と言うので、ちょいと紹介しますね。
何をって、そりゃあ。
何を食べているかを、です。
まず、300ml以上のミネラルウォーター。
これがないと、始まりません。
そして、夕飯の残りモノ。
あとは野菜のお浸しですね。
このとき、アクの強いモノを食べないようにしています。
ほうれん草なんかが、典型ですね。
組み合わせによっては、胃腸がダメージを受けるので。
それは──まぁ、後々登場します。
そして、納豆ですね。
これについては、組み合わせが決まっています。
知ってますか、納豆って。
砂糖を加えると、粘り気が出て美味しいんです。
ちょっと、固まっている砂糖を容器から取り出し加え。
タレとカラシを入れたら、混ぜ混ぜします。
その間に、お湯を沸かしながら。
えぇ、飲みたいモノがありますので。
そして、ヨーグルト。
掌いっぱいのナッツを、頬張りながらいただきます。
で、お湯が沸いたら火を止めて。
たっぷりのコーヒー豆を、そして。
とぽぽぽ──と。
そうそう、ドリップコーヒーですね。
これは大事ですよ。
僕、カフェイン愛好者なので。
ないと寧ろ、ダメだと言いますか。
え、カフェイン依存患者？──ﾖｸﾓﾎﾝﾄｳﾉｺﾄｲｲﾔｶﾞｯﾃ←
まぁ、通勤するときにめっちゃ動くことになりますし。
多少のカフェインがあったほうが、運動機能の向上には打って付けなのでと←
あと、このときのために。
アクの強い野菜を摂らないようにしたり。
カフェインの吸収を緩やかにする、ヨーグルトを食べたりしたんですよ。
カフェインもなんだかんだで、胃腸に負担をかけますからね。
牛乳を入れ始めます。
そして、プロテインを少々。
どっぱどっぱと、入れます。
振ります。
振っている間、淹れたドリップを口に含みます。
そして、シェイカーの中身が混ざったら。
プロテインを口に含みます。
そして、ドリップを。
チェイサー代わりのプロテイン、若しくは。
チェイサー代わりのドリップ、なのです。
これ、めっちゃ合うので試してみるといいでしょう、えぇ←
こうして、漸く。
ご馳走さま、なのです。
ここで問題です。
一体僕は、どれだけの水分を摂取したでしょう？
今思えば、すごい量の水分を摂ってましたね。
でも、朝にはこれくらい水分を摂りたくなるんですよね。
冬でも、同様にです。
基本、食べられるときに食べるようにしているわけですが。
それは、水分についても同様なのでした。
だって──集中してしまうと。
何か補給するの、かなり億劫なんですもの。
と言うことで、皆さんは──あなたは。
朝食に、何を食べていますか？
