考えが纏まらない。
言っていることがとっ散らかってしまう。
なんて事柄に対し。
「マインドフルネスはよいぞ」とお伝えしたのですが。
セルフツッコミが、止まりませんでした。
お前が言うな案件なのです、これ。
考えが纏まらない→ワイもやで。
言ってることがとっ散らかってしまう→ワイもやで。
総括→ワイもやで。
です──なんすか、この茶番。
ですが、マインドフルネスっていいモノです。
これでもたまに、やるんです。
目を瞑ってもしなくてもいいのですが。
呼吸に集中すると言う。
何か、考えが及んでも。
打ち消すでもなく、ただその考えが及んだことを認め。
呼吸に立ち返る。
流れてくるモノについて批判せず、そのまま感じ取る──と言う。
因みにこれ、横になりながらでも構いません。
慣れてくれば、作業用bgmを流しながらでもいいです。
聴くのはよくないですが。
聞くくらいなら、別にいいですし。
やってみると、その後のやることなすこと。
マインドフルになるんですよね──ノイジーに感じにくくなります。
気に障りにくくなるので。
情報をシャットアウトしたいと思いにくくもなりますし。
必要な情報を得られない、とか。
記憶に残らない、なんてことも少なくなります。
わたしの場合には。
相変わらず、ノイジーだと思う情報は多いままなのですが。
記憶に残らない、なんてことが少なくなります。
どれもあっていいし、必要な情報である──と、思えるようになるのです。
そう言った状態で行なった学習については。
身にしやすいので、活用することも難なくできるんですよね。
なので──マインドフルネス。
オススメです──え、話がとっ散らかってる？
……。
………………瞑想すっかな、すーはーすーはー
